Por ejemplo, si trabajas en la industria de la Vitalidad esta pausa activa puede caerle como anillo al dedo a los profesionales que se desempeñan como cirujanos, odontólogos o inclusive anestesiólogos.
En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
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Hoy en día, las pausas activas se han convertido en una actos común en empresas de todo el mundo, y su importancia para la Vigor y el bienestar de los trabajadores es innegable.
Jenga ayuda a mejorar la percepción visual y fortalecer la retroalimentación motora, al obligar a los participantes a medir la fuerza con la tocan los bloques y la ubicación en la que colocan los dedos.
Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
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Trabajar desde casa tiene indudablemente muchas ventajas. Hasta inicios del 2020, muchos soñabamos con poder trabajar desde la casa para tener tiempo y voluntad. Actualmente, una gran proporción de la población mundial trabaja desde la casa, y es muy probable que esta práctica pausas activas para los ojos se mantenga con el paso del tiempo.
Para el incremento de las pausas activas, estas no solo deben tener ejercicios enfocados en el estiramiento y movilidad, también debemos incluir ejercicios de fuerza para el ampliación de la condición cardiovascular, pausas activas en el trabajo los cuales aumentarán la intensidad física de la actividad gremial.
2. El teletrabajo es la forma de organizar y realizar el trabajo a distancia mediante la utilización
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Juegos de Palabras: Desde el clásico «Palabras Encadenadas» hasta adivinanzas o juegos de rimas. Estos juegos no solo son divertidos, sino que aún estimulan la agilidad mental.
Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
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